Вьюрок в некоторых рыбий жир

Здоровье - Общественного Здравоохранения - Вьюрок в некоторых рыбий жир

DRIVE | Просмотров: 310



русско таджикский переводчик скачать бесплатно в Москве













Хотя самым известным для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний и артрита, одним из самых перспективных направлений Омега-3 жирные кислоты исследование имеет непосредственное отношение к здоровью мозга и поведения.
Исследователи знали в течение десятилетий, что сам мозг на 60% состоит из жира, и то, что Омега-3 жирные кислоты играют важнейшую роль в структуре нервных клеток и функции. Но это было и rsquo;т до середины 1990-х годов, что первые исследования показали отсутствие в пище Омега-3 из рыбы может влиять на настроение.
Отбросьте Хандру
В своем историческом исследовании, д-р Joseph Hibbeln национальных институтов здравоохранения США сообщил, что страны-потребители больших количествах рыбу и морепродукты, имеют самые низкие показатели депрессии. Психология сегодня (Май/Июнь 1996) предложил рыбий жир был и ldquo;Прозак моря. »из
Hibbeln&амп;работа была поддержана больше исследований, показывающих, что потребление рыбы связано с защитой от биполярного расстройства, послеродовой депрессии и сезонного аффективного расстройства. Обзор в журнале липидов в норме и патологии (2004) сообщили, что ряд исследований показывают, что добавки рыбьего жира может помочь улучшить настроение и уменьшить беспокойство.
Крюк себе острый ум
Отношения не ограничиваются настроение; захватывающие исследования показали аналогичные ассоциации между потреблением рыбы и защиты от снижения умственных способностей. В исследование, проведенное в американском журнале клинического питания (2003), взрослые в возрасте от 63 до 74 наблюдались в течение четырех лет и тех, с высоким кровяным Омега-6 уровней, исходно имели высокий риск последующего когнитивного снижения. В отличие от этого, имея высокую Омега-3 уровень защиты.
В другом исследовании, опубликованном в неврологии (2004), морской Омега-3 потребления было связано со снижением риска нарушения когнитивных функций в среднем возрасте. После того, как исследователи обнаружили 60 процентов более низкий риск болезни Альцгеймера и rsquo;s в тех, кто потреблял рыбу по крайней мере раз в неделю, редакционную статью в архиве неврологии (2003) предположил, что это и rsquo;s время, чтобы сделать диету рыбой для здоровья мозга .
Кормить Своих Детей
Для того, чтобы обеспечить здоровый ум на протяжении всей жизни, важно, чтобы быть достаточного количества Омега-3 жирных кислот, принятые в начале жизни. Детство в поведении и обучении связаны с низким уровнем Омега-3 жирных кислот. Хорошая новость заключается в том, что дети особенно восприимчивы к рыбий жир.
По крайней мере, два исследования показывают, благо дефицита внимания и гиперактивности, и большая в Великобритании исследованию, опубликованному в педиатрии (2005) показали, что эксплуатационные характеристики неуспевающих детей, некоторые из которых были разрушительными, резко улучшилось после того, как рыбий жир добавок. В частности, в рыбьем жире группа девять-десять месяцев улучшения в чтении всего за три месяца по сравнению с контрольной группой.
Это и rsquo;ы не небылица: потребление рыбьего жира обеспечивает множество преимуществ как для вашего сердца и ваш разум.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Вьюрок в некоторых рыбий жир
Вьюрок в некоторых рыбий жир